Count your calories & Ten simple steps to control weight

If you look at all diets and weight loss plans closely, you’ll discover the underlying common factor is calorie control

All diet books and food plans consist of lists of rules for weight control in addition to regulations concerning “foods to consume” and “foods to avoid”. What, then, is the secret of success? The answer is simple. Reduction in intake of calories contributes to reduction in weight. If you look at all diets and weight loss plans minutely, the underlying common factor is the aspect of calorie control.

How many calories to consume?

Calorie needs are very individual; they depend on your weight, age, sex, activity level, metabolic rate and lifestyle habits. On an average, women require around 2,000 calories a day, and men 2,500 a day.

What about athletes?

An athlete would need more calories. Depending on the sport and goals, he would need to workout his calorie expenditure and add that to his daily caloric needs.

What do you do if you need to lose weight?

To lose weight you need to create a calorie deficit. Weight loss of 1 to 2 pounds per week is ideal. To lose 1 pound a week you need to cut back on 500 calories a day. That is a total of 3500 calories a week. The best way to achieve this is by reducing your calorie intake and increasing calorie expenditure through exercise.

If you do without your 250-calorie chocolate bar and burn 250-calories by running 3 miles, you will create a calorie deficit of 500 calories. Do this everyday and you will have a deficit of 3,500 calories in one week.

How many calories should you consume to lose weight?

To lose weight, the ACSM (American College of Sports Medicine) recommends a minimum consumption of 1200 to 1500 calories per day for women and 1800 to 2000 calories per day for men.

__________________________

Ten simple steps to control weight

Choose foods that are healthy and yet low in calories when you plan your meals

1. Planning Set a goal.
Commit time and effort to achieving the goal.
Plan to limit food intake.
Eat meals and snacks at scheduled times.

2. Shopping Shop after eating.
Shop from a list. Avoid packaged foods with added colours or preservatives.

3. Holidays and parties Cut back on alcohol.
Eat a snack before parties.
Do not get discouraged by an occasional setback.

4. Eating behaviour Put the fork down when you are chewing food.
Eat slowly.
Pause in the middle of a meal to check if you are still hungry.
Do not read or watch television while eating.

5. Meal times Leave the table immediately after eating.
Keep serving dishes off the table.
Use smaller plates, dishes and utensils.

6. Monitoring Use a diet and exercise diary to identify progress or shortcomings.
Make changes that you can handle.

7. Exercise Plan your workout sessions.
Increase exercise intensity, duration or frequency, gradually.
Vary exercise routines to avoid boredom.

8. Be active Increase routine activity. For example, use stairs instead of the elevator.

9. Positive thinking Think about progress, not shortcomings.
Feel good about getting into healthy habits.
Counter negative thoughts with positive statements.

10. Reward Give yourself a well-deserved treat — buy an outfit, go for a haircut.

(THE Hindu, MetroPlus- Chennai, 20:08:2009)

____________________________

Give your brain a boost

You’re hitting 30 and feel your brain is slowing down. Here are seven steps to prevent cognitive decline

PHOTO: P. V. Sivakumar

Regular exercise Keeps your body fit and brain alert

Around the time we hit 30, our brains begin a slow, steady downward trajectory, or so popular wisdom would have it.

But cognitive decline is by no means an inescapable side effect of aging. In fact, according to a flurry of new reports, you can counteract age-related changes in the brain with a surprisingly simple regimen of activities guaranteed to nurture and fortify your mental muscle power. Here are seven easy ways to keep your brain quick, sharp, and bristling with youthful vigour.

Surf the Net often

When you search the Internet, you engage key centres in your brain that control decision-making and complex reasoning.

And these few clicks may be more mentally stimulating than reading, say UCLA scientists. Their studies found that Internet searching uses neural circuitry that’s not activated during reading — but only in people with prior Internet experience. MRI results showed almost 3 times more brain activity in regular Internet searchers than in first-timers, suggesting that repeated Googling can be a great way to build cognitive strength over time.

Tip: Spend around 20 minutes a few days a week searching topics you’ve always wanted to learn more about regardless of how seemingly frivolous: Whether you’re researching a celebrity’s latest pratfalls or musical harmony, the benefits to your brain are the same.

Exercise

Yes, exercise can stave off or delay dementia but did you know it can actually reverse brain aging too?

A team from the University of Illinois’ Beckman Institute recently reviewed dozens of past studies and found that aerobic exercise boosts not only speed and sharpness of thought but also the volume of brain tissue. As little as 50 minutes of brisk walking 3 times a week was found to have this brain-expanding effect.

Tip: For an added boost, walk in the park: University of Michigan researchers found that volunteers whose course took them through a tree-filled setting performed 20 per cent better on memory and attention tests than those who walked downtown.

Brush and floss

Oral health is clearly linked to brain health, according to a team of British psychiatrists and dentists.

After studying thousands of subjects ages 20 to 59, they found that gingivitis and periodontal disease were associated with worse cognitive function throughout adult life not just in later years.

Tip: Follow your dentist’s advice. Floss daily and brush your teeth for 2 minutes at least once a day.

Drink sparingly

Limiting cocktails is beneficial for cognitive function.

Keep your alcohol consumption within the safe and healthful limit: no more than one drink a day. The more alcohol a person drinks, the smaller his or her total brain volume becomes, according to a recent study. The link between drinking and reduced brain volume was stronger in women probably because smaller people are more susceptible to alcohol’s effects.

Tip: If you like a glass of white wine with dinner, make a spritzer by replacing some of the wine with sparkling water. You’ll cut your intake even more.

Eat blueberries

New research shows that the purple-hued fruits may help sharpen your thought processes.

After National Institute on Aging and Tufts University researchers injected male rats with kainic acid to simulate the oxidative stress that occurs with aging, rats that had been fed a diet containing 2 per cent blueberry extract did better navigating a maze than rats that didn’t get the compound. In another study, the same researchers found that rats that ate blueberries showed increased cell growth in the hippocampus region of the brain. The researchers theorise that anthocyan in the dark blue pigment found in blueberries is responsible for these cognitive changes; it contains chemicals that may cross the blood-brain barrier and lodge in regions that govern learning and memory.

Tip: Stock up on blueberries when they’re on sale, and sprinkle them over your cereal or yogurt or fold them into your smoothie. Off-season, buy them frozen; they’re every bit as nutritious as fresh.

Do puzzles

Amazingly, you’ll knock a decade off your cognitive age.

In a University of Alabama study of nearly 3,000 older men and women, those who participated in 10 60-to 75-minute sessions of brain-boosting exercise sharpened their mental abilities so much that their brains performed like those of people more than 10 years younger.

Tip: Start small whip out a booklet of basic puzzles when you’re riding to work on the train or waiting in a long checkout line. As your skills improve, graduate to more challenging brainteasers.

Meditate

More than just a great stress reliever, meditation can also enhance your brain’s grey matter.

Participants in a new study from Massachusetts General Hospital in Boston appear to have experienced growth in the cortex, an area of the brain that controls memory, language, and sensory processing. In addition, meditators in a University of Kentucky study performed better than their non-meditating counterparts on a series of mental acuity tests.

Tip: Make the practise a regular habit. The participants in a recent study meditated an average of 40 minutes a day. But you can start with 15 on your lunch break or before you leave for work. Sit upright, close your eyes, and focus on whatever you’re experiencing in the present moment, whether it’s birds chirping in the distance or just the sound of your own breathing.

NYT NEWS SERVICE
(The Hindu, Metruplus-Cennai, 20:08:2009)
_____________________________

HUMOROUS QUOTES FROM FAMOUS PEOPLE

Sometimes, when I look at my children, I say to myself,
'Lillian, you should have remained a virgin.'

- LILLIAN CARTER (MOTHER OF JIMMY CARTER)
_____________

I had a rose named after me and I was very flattered. But I was not pleased to read the description in the catalogue: - 'No good in a bed, but fine against a wall.'

- ELEANOR ROOSEVELT
____________
Last week, I stated this woman was the ugliest woman I had ever seen. I have since been visited by her sister, and now wish to withdraw that statement.

- MARK TWAIN
____________

The secret of a good sermon is to have a good beginning and a good ending; and to have the two as close together as possible.

- GEORGE BURNS
____________


Santa Claus has the right idea. Visit people only once a year.

- VICTOR BORGE
_____________

Be careful about reading health books. You may die of a misprint.

- MARK TWAIN
_____________


By all means, marry. If you get a good wife, you'll become happy; if you get a bad one, you'll become a philosopher.

- SOCRATES

_____________

I was married by a judge. I should have asked for a jury.

- GROUCHO MARX
_____________

My wife has a slight impediment in her speech. Every now and then she stops to breathe.

- Jimmy Durante
_____________

I have never hated a man enough to give his diamonds back.

- ZSA ZSA GABOR
___________

Only Irish coffee provides in a single glass all four essential food groups: alcohol, caffeine, sugar and fat.

- ALEX LEVINE
__________

My luck is so bad that if I bought a cemetery, people would stop dying.

- RODNEY DANGERFIELD
____________

Until I was thirteen, I thought my name was SHUT UP.

- JOE NAMATH
___________

I never drink water because of the disgusting things that fish do in it

- W. C. FIELDS
____________

Don't worry about avoiding temptation. As you grow older, it will avoid you.

- WINSTON CHURCHILL
_________

Maybe it's true that life begins at fifty. But everything else starts to wear out, fall out, or spread out.

- PHYLLIS DILLER
_____________

By the time a man is wise enough to watch his step, he's too old to go anywhere.

- BILLY CRYSTAL
___________

And the cardiologist's diet:

If it tastes good spit it.
________________
(An email forward)
____________________________

DREAM-Think Big:

“The law of creativity states that

Whatever your mind can conceive and believe, it can achieve.

Every advance in your life begins with an idea of some kind, and since your ability to generate new ideas is unlimited, your future can be unlimited as well.”

We humans have a fantastic capacity to dream. From such dreams have sprung reality, brought about by men who had the courage/ ability to acquire the knowledge and the skills/ expertise to translate their dreams into reality with single minded dedication.

In today’s rat race, everybody wants play safe, very few seem to possess the courage to pursue dreams. These few believe in themselves, the bigger the dream the greater the challenge and tougher the path towards achieving it. They will face tremendous hardships; nevertheless they go a head and face them, solve all the problems that come their way along the path to achieving their dream. They will evolve more and at a faster rate, which is the meaning of life.

Abraham Lincoln, Nelson Mandela, Mahatma Gandhi, Rock Feller, Walt Disney etc were all such dreamers who achieved their dreams.

So aim high in life, do not be afraid to think big.

GEMS:

ü We grow great by dreams. All big men are dreamers.

ü If you can imagine it, you can achieve it. If you can dream it, you can become it.

ü It may be those who do most, dream most.

ü Nothing is as real as a dream. The world can change around you, but your dream will not. Responsibilities need not erase it. Duties need not obscure it. Because the dream is within you, no one can take it away.

ü I have had dreams, and I have had nightmares. I overcame the nightmares because of my dreams.

ü The future belongs to those who believe in the beauty of their dreams.

ü Make no little plans. They have no magic to stir men's blood and probably themselves will not be realized. Make big plans. Aim high in hope and work. Remembering that a noble, logical diagram once recorded will not die.

ü Far away there in the sunshine are my highest aspirations. I may not reach them, but I can look up and see their beauty, believe in them and try to follow where they may lead.

ü Our imagination is the only limitation to what we can have in the future.

ü If one advances confidently in the direction of his dreams, and endeavors to live the life which he has imagined, he will meet with a success unexpected in common hours. He will put some things behind, will pass an invisible boundary; new, universal, and more liberal laws will begin to establish themselves around and within him; or old laws will be expanded and interpreted in his favor in a more liberal sense, and he will live with a license of a higher order of beings.

ü If you have built castles in the air, your work need not be lost; that is where they should be. Now put the foundations under them.

ü Some men see things as they are and say, "Why?" I dream of things that never were, and say, "Why not?"

ü Dream what you dare to dream. Be where you want to go. Be what you want to be. Live!

ü You are never given a dream without also being given the power to make it true... You may have to work for it, however. ü Imagination rules the world.

ü One seed can start a garden, one drop can start a sea, one doubt can start a hating, one dream can set us free.

ü The first step in making a dream come true is to wake up!

చిరంజీవులు

'షేక్‌స్పియర్‌ నాటకాలు- అన్నీ షేక్‌స్పియరే రాసి ఉండకపోవచ్చు' అని ఒకాయన తెగ వాదిస్తున్నాడు. విని విని శ్రోతకు విసుగొచ్చింది. 'ఇదిలా తేలదు, నేను చచ్చి స్వర్గానికి వెళ్ళాక ఆయననే అడిగి కనుక్కోవాలి' అని లేచి పోబోయాడు. మొదటాయన వదలలేదు- 'షేక్‌స్పియర్‌ స్వర్గంలోనే ఉంటాడని నమ్మకం ఏముంది? నరకంలో ఉండొచ్చుగా' అని ఎదురు తిరిగాడు. శ్రోత తాపీగా లేచి 'అయితే పేచీ ఏముంది? మీరే స్వయంగా ఆయనతో తేల్చుకుందురుగాని' అనేసి చక్కాపోయాడు.

స్వర్గం నరకం అనేవి ఉన్నాయని, అక్కడికి వెళ్ళాక తమ పూర్వీకులను కలుసుకోవచ్చునని చాలామంది నమ్ముతారు. వారిలో కొందరిది విశ్వాసం, మరికొందరిది భయం. విశ్వాసం గలవారికి పుణ్యకార్యాలు చేద్దామన్న ఆసక్తి ఉంటుంది. భయపడేవారిలో పాపకార్యాలు చేయరాదన్న జంకు ఉంటుంది. 'స్వర్గ నరకాలు ఎక్కడో కాదు మనలోనే ఉంటాయి' అని మరికొందరంటారు. జపాన్‌ జానపద కథలో ఒక గొప్ప మల్లయోధుడు(సమురాయ్‌) రాజవుతాడు. స్వర్గ నరకాలకు తేడా తెలుసుకోవాలన్న ఆలోచన ఓరోజు అతని మనసు తొలిచేస్తుంది. ఉన్నపళంగా తన ఆధ్యాత్మిక గురువు దగ్గరకు పోయి, సంగతి తేల్చుకోవాలనుకుంటాడు. విషయం విన్న గురువు రాజును తేరిపారచూసి తిరిగి ధ్యానంలోకి వెళ్ళిపోతాడు. కాసేపటికి రాజుకి ఓపిక తగ్గినా ఎలాగో తమాయించుకున్నాడు. అసలే సాహసి, దానికితోడు రాజ్యాధికారం. చివరికి గురువును బలవంతాన పట్టి కుదిపాడు. ఆయన కళ్లు తెరిచి 'నువ్వు మూర్ఖుడివి... స్వర్గ నరకాల మధ్య తేడా గురించి నీకు చెప్పినా అర్థం కాదు' అన్నాడు. రాజుకు ఒళ్లు మండిపోయింది. కోపం ముంచుకొచ్చింది. 'నిన్ను చంపేస్తాను' అంటూ కత్తిదూసి రొప్పుతూ గురువుపైకి దూకాడు. గురువు చిన్నగా నవ్వి 'అదిగో అదే నరకమంటే!' అన్నాడు. ఒక్కసారిగా బిత్తరపోయాడు రాజు. గురువు చెప్పిందేమిటో అర్థం అయ్యేసరికి సిగ్గుతో చచ్చిపోయాడు. పశ్చాత్తాపంతో కుమిలిపోతూ గురువు కాళ్లపై పడి 'గురువర్యా! ఎందుకిలా చేశారు? ఒక్కక్షణం ఆలస్యం అయితే ఎంత ఘోరం జరిగిపోయేది!' అంటూ విలపించాడు. గురువు ఆప్యాయంగా లేవనెత్తి 'ఇప్పుడు నువ్వున్నది స్వర్గంలో' అన్నాడు.

'కారే రాజులు! రాజ్యముల్‌గలుగవే! గర్వోన్నతిం పొందరే! వారేరీ? భూమిపై పేరైనన్‌గలదే?' అని ప్రశ్నించాడు బలిచక్రవర్తి. 'శిబి వంటివారిని ప్రజలు ఇప్పటికీ మరిచిపోలేదు. కారణం ఏమిటి?' అని శుక్రాచార్యుణ్ని నిలదీశాడు. ఇహపరాల్లో మనిషికి కీర్తి యశస్సు అనేవి రెండే తోడు. ధర్మబుద్ధివల్ల దానగుణంవల్ల కలిగే పేరు ప్రతిష్ఠలను కీర్తి అంటారు. శౌర్య పరాక్రమాలతో విజయాలు సాధించినవారికి దక్కేది యశస్సు. ఆ రెండే ఇక్కడ మనిషికి ప్రాచుర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. పరలోకానికి వెంట వస్తాయి. 'ఈ లోకమయగుకొందరకు, ఆలోకమ కొందరకున్‌.. ఇహమ్మున్‌ పరమున్‌ మేలగు కొందరకు' అన్నాడు భారతంలో ఎర్రాప్రెగ్గడ. అలా ఇక్కడా అక్కడా కూడా గొప్పగా గుర్తింపు సాధించాలనే పూనికతో జీవించేవారిని 'మహాశయులు' అంటుంది లోకం. వారికి స్వగతమే కాకుండా లోకహితమూ ప్రధానమై ఉంటుంది. కొందరికి స్వార్థమే జీవితాశయం. పాప పుణ్యాలతో గాని, స్వర్గ నరకాలతో గాని ప్రమేయం ఉండదు. అసలాదృష్టే ఉండదు. ఈ భూమిపై ఉన్నన్నాళ్లూ ఉంటారు. తినగలిగినంతా తింటారు. ఎవరికీ తెలియకుండా పోతారు. బతికున్నప్పుడే ఈ లోకం వారిని పట్టించుకోదు. మరణించిన మరుక్షణం మరిచిపోతుంది. అలాంటివారిని 'జీవన్మృతులు'గా పరిగణిస్తుంది లోకం. 'నరుడు నరుడౌట ఎంతొ దుష్కరమ్ము సుమ్ము!' అన్నాడు గాలిబ్‌. మనుషులందరిలో మనిషి లక్షణాలే ఉంటాయని చెప్పలేం. దయ, సౌజన్యం, ఇతరులకు సాయం చేద్దామన్న బుద్ధి వంటివి మనిషి లక్షణాలు. వాటివల్ల మంచి గుర్తింపు లభిస్తుంది. 'ఇతరులను పీడించడం పాపం, మేలు చేయడం పుణ్యం' అని చెప్పింది భారతం. దాన్ని పాటించినవాడే మనిషి. మానవీయమైన గుణాలతో సంపూర్ణ మానవుడిగా జీవించిన మనిషిని ఈ లోకం దేవుడిగా ఆరాధిస్తుంది.

రాముడు, ధర్మజుడు, జీసస్‌ వంటివారు తమ ఉదాత్త జీవితాల కారణంగా మహాశయులుగా పేరొందారు. రావణ వధానంతరం వరం కోరుకొమ్మని ఇంద్రుడు అడిగితే- 'నా కొరకు చనిపోయిన వానర వీరులందరికీ జీవం ప్రసాదించాలి' అని కోరాడు రాముడు. 'నాకన్నా ముందు మరణించిన బంధువర్గం అంతా ఎక్కడ ఎలా ఉన్నారో తెలుసుకోకుండా- నేను స్వర్గంలో అడుగుపెట్టే ప్రశ్న లేనేలేదు' అన్నాడు ధర్మరాజు. తన వారికోసం ప్రాణత్యాగానికి సిద్ధపడటమే కాదు, తనకు హాని చేసినవారికి క్షమాభిక్ష సైతం కోరాడు జీసస్‌ క్రీస్తు. మహాశయులు, మహనీయుల జీవన వైఖరి ఆ రకంగా ఉంటుంది. అలాంటివారు గతించి ఎన్నో వేల ఏళ్లయినా ప్రజల గుండెల్లో సజీవంగా నిలిచిపోతారు. గట్టిగా కొలిస్తే గుప్పెడుండే గుండెలో కొండంత చోటిచ్చి మనిషి అలాంటివారి జ్ఞాపకాలను నిత్యం పచ్చగా కాపాడుకుంటాడు. గుండెలో కొంతమేర అలా పచ్చగా ఉండటమే మనిషితనానికి గుర్తు. జీవించి ఉన్నంతకాలం స్మరించడమే కాదు, చనిపోయాకా వారిని కలుసుకోవాలన్న ఆశ మనిషి గుండెలో ఏమూలో స్థిరపడి ఉంటుంది. అలాంటి మూడువేల మందితో బ్రిటన్‌లో ఇటీవల ఒక సర్వే నిర్వహించారు. 'చనిపోయాక ఎవరిని కలుసుకోవాలని గాఢంగా కోరుకుంటారు?' అనేది ప్రశ్న. ఎక్కువమంది జీసస్‌ క్రీస్తును కలవడానికి మొగ్గు చూపారు. ప్రజల గుండెల్లో కొలువై ఉన్న ఆ పరమ పురుషుడు ఇప్పటికీ బ్రిటన్‌ ప్రజల 'సూపర్‌స్టారే' అని నిర్వాహకులు కొనియాడారు. యువరాణి డయానా, విలియం షేక్‌స్పియర్‌, ఐన్‌స్టీన్‌, మార్లిన్‌ మన్రో, మోనాలిసా చిరునవ్వును ముగ్ధమోహనంగా చిత్రించిన లియోనార్డో డావిన్సీ వరసగా తరవాతి స్థానాలు పొందారు. తాము చనిపోయాక వీరిని కలుసుకోవాలనుకోవడానికి కారణాలు ఏమైనా- వారంతా ఇప్పటికీ జనం గుండెల్లో కొలువున్నారన్నది వాస్తవం. ఎన్నేళ్లు గడిచినా పచ్చగా గుర్తుండేవాళ్లు మరణించారని ఎలాగంటాం?
(ఈనాడు, సంపాదకీయం, ౨౮:౦౬:౨౦౦౯)
__________________________________

రాగంతో రోగ నివారణ

కులపతి ఎక్కిరాల కృష్ణమాచార్య తమ 'రుతుగానం'లో శరదృతువును వర్ణిస్తూ- 'తెల్లచీర గట్టి తెలివెల్గులన్‌గల్గి సితకుముదము దాల్చు రుతులతాంగి దైవతమును పాడె...' అన్నారు. రుతువనేది కాలానికి సంబంధించినది. తెలుపు- వర్ణాలకు చెందినది. దైవతం- సంగీతశాస్త్ర పారిభాషిక పదం. సప్తస్వరాల్లో దైవతాన్ని 'ద' అనే స్వరస్థానంగా సంకేతిస్తారు. మామూలు దృష్టికి ఇవి ఒకదానికొకటి పొంతన లేనివిగా, పరస్పర విరుద్ధాలుగా తోస్తాయి. అందుకే దీన్ని 'శాస్త్రదృష్టి'తో పరిశీలించాలని తమ పీఠికలో సూచించారు విశ్వనాథ. వేకువకీ భూపాలరాగానికీ ఉన్న సంబంధం ఏమిటో సంగీతజ్ఞుడికే తెలుస్తుంది. వేణువుకూ మోహనరాగానికీ ఒక తరహా స్వరమైత్రి. కదనకుతూహల రాగానికీ వీణకూ మరోబాపతు అన్యోన్యత. ఈ బాంధవ్యాల్లోని లోతులను అర్థం చేసుకోవడానికి ఒకానొక విశేష శాస్త్రదృష్టి మనిషికి చాలా అవసరం. మన సంగీత వైశిష్ట్యాన్ని ప్రపంచమంతా గుర్తించింది. ఇక్కడి సంగీతం గంధర్వ విద్యగా వాసికెక్కింది. 'గాంధర్వేచ భువిశ్రేష్ఠో... సంగీత గాంధర్వ విద్య నెరిగిన శ్రేష్ఠుల్లో రాముడు అగ్రశ్రేణికి చెందినవాడు' అన్నారు వాల్మీకి. రుషుల దృష్టిలో సంగీతమనగా సాక్షాత్తు వేదమే! సామసంహిత భారతీయ సంగీత శాస్త్రానికి ఆధార షడ్జమం. ముముక్షువులకు సంగీతం ఒక మోక్షసాధనం. 'సంగీత జ్ఞానము, భక్తివినా సన్మార్గము కలదే? ఓ మనసా!' అని త్యాగరాజస్వామి ప్రశ్నించారు. 'సామగానలోల మనసిజ లావణ్య ధన్యమూర్ధన్యులైన వారెందరో మహానుభావులు... అందరికీ వందనాలు' అంటూ చేతులు జోడించారు. సామగానం శరీరధాతువులపై చూపించే ప్రభావం మనిషిని ధన్యుణ్ని చేస్తుంది. అందుకే ఆ కైమోడ్పు.

నెమలి, ఎద్దు, మేక, సింహం, కోకిల, గుర్రం, ఏనుగు చేసే ధ్వనుల నుంచి వరసగా సరిగమపదని స్వరభేదాలు ఏర్పడ్డాయన్నది లోకంలో ప్రసిద్ధమైన సిద్ధాంతం. మహాదేవుడి ఏడుముఖాల నుంచి సప్తస్వరాలు ప్రభవించాయని సంగీత శాస్త్రాలు వర్ణించాయి. పరశివ, ఈశ్వర, సద్యోజాత, వామదేవ, అఘోర, తత్పురుష, ఈశాన అనే ఏడుముఖాలు వరసగా సరిగమపదని స్వరాలకు జన్మస్థానాలు. సంగీతానికి ప్రకృతితోను పంచభూతాలతోనే కాకుండా గ్రహరాశుల చలనంతోనూ లోహాలతోసైతం సంబంధం ఉంది. ఈ విషయాన్ని దివ్యజీవన సమాజానికి చెందిన హెలీనా పెట్రోవా బ్లావెట్‌స్కీ తమ 'సీక్రెట్‌ డాక్ట్రిన్‌'లో సాధికారికంగా ప్రస్తావించారు. షడ్జమం, రిషభం, గాంధారం, మధ్యమం, పంచమం, దైవతం, నిషాదాలకు వరసగా ఇనుము, బంగారం, పాదరసం, సీసం, తగరం, రాగి, వెండి లోహాలతో సంబంధం ఉంది. మళ్ళీ అదే వరసలో కుజుడు, సూర్యుడు, బుధుడు, శని, గురుడు, శుక్రుడు, చంద్రుడు అనే గ్రహాలతో సంబంధం ఉంది. అలాగే వివిధ రంగులతోనూ ఉందని మేడమ్‌ బ్లావెట్‌స్కీ నిరూపించారు. ఇదే విశ్వనాథ సూచించిన శాస్త్రదృష్టి. సంగీత విద్వాంసులు తథరిణోం అంటూ కచేరీ మొదలుపెడతారు. తత్‌హరిః ఓం అనేవి అందులోని అక్షరాలు. సంగీతం ద్వారా సృష్టి మొత్తాన్ని సంబోధించే సంప్రదాయమది. సంగీతానికి, ప్రకృతికి గల బాంధవ్యానికి జేజేలవి.

ప్రతీరాగానికి ఒకో ప్రత్యేక జీవస్వరం ఉంటుంది. శంకరాభరణంలోను కల్యాణిలోను స్వరాలు సమానమే గాని 'మ' పలకడంలో తేడా ఉంది. శుద్ధమధ్యమం అయితే అది శంకరాభరణం. ప్రతిమధ్యమం అయితే కల్యాణి. మధ్యమం ఎలా పలికాడన్నదాన్నిబట్టి గాయకుడు వాటిలో ఏ రాగం పాడుతున్నాడో రసజ్ఞులు గ్రహిస్తారు. బ్లావెట్‌స్కీ వివరణ ప్రకారం సప్తస్వరాల్లోని దైవతానికి, లోహాల్లో రాగికి సంబంధం. రాగి లోపంవల్ల మానవ దేహానికి ఏదైనా వ్యాధి వచ్చినప్పుడు దైవతం జీవస్వరంగా కలిగిన రాగాన్ని వినడానికి మనిషి ఇష్టపడతాడు. సంగీత సారం మనిషికన్నా దేహానికి బాగా తెలుసు. ఒంట్లో నీరు శాతం తగ్గినప్పుడు దాహం అనే కోరిక పుడుతుంది. కాల్షియం లోపించిన పిల్లలు సున్నాన్ని గోక్కొని తింటారు. కడుపులోబిడ్డ పిండిపదార్థాలు (కార్బోహైడ్రేట్లు) పీల్చేస్తున్నప్పుడు బియ్యం తినాలని గర్భిణికి అనిపిస్తుంది. అలాగే శరీరంలో లోహాల కొరత ఏర్పడినప్పుడు వాటిని భర్తీచేసే సంగీత స్వరాలను దేహం కోరుకుంటుంది. కొరవడిన లోహంతో సంబంధం కలిగిన జీవస్వరమున్న పాటవైపు మనసు పోతుంది. దేహంలోని జీవధాతువులకు సంగీతంపట్ల గల అవగాహనకు అది సాక్ష్యం. కూనిరాగాల్లోని రహస్యం ఇదేనంటారు పెద్దలు. ఒక్కోరోజు ఒకోపాట మనసును వెంటాడుతుంది. పొడిబారిన ఇసుక నీటిని పీల్చుకున్నట్లు- ఆ పాటలోని స్వర చైతన్యాన్ని జీవధాతువులు పీల్చుకుని లోహాలకు చెందిన కొరతను భర్తీ చేసుకుంటాయి. ఈ సిద్ధాంతం మీదే 'సంగీతంతో చికిత్సా విధానం'(మ్యూజిక్‌ థెరపీ) అభివృద్ధి చెందింది. రాగంతో రోగం కుదర్చడం దాని లక్ష్యం. ఏ రాగం ఈ రోగానికి చికిత్స చేయగలదనేది ఆ రోగ లక్షణాలను బట్టి, ఆ లోపాలను సరిదిద్దగల శక్తిని తమలో ఇముడ్చుకున్న రాగాలను బట్టీ ఉంటుంది. దాదాపుగా వినోదానికే పరిమితమవుతున్న భారతీయ సంగీతపు వివిధ కోణాలను, శక్తిసామర్థ్యాలను ఈ దిశగా పరిశోధించి, మానవాళికి మేలు చేకూర్చవలసిన బాధ్యత విద్వాంసులపై ఉంది. ప్రపంచ సంగీత దినోత్సవం సందర్భంగా విజ్ఞులు ఈ కోణంలోంచి ఆలోచించాలి.
(ఈనాడు, సంపాదకీయం, ౨౧:౦౬:౨౦౦౯)
____________________________

A beauty with brains

V. GANGADHAR

Leela Naidu, who passed away recently, never joined the Bollywood rat race but did act in films with intelligent scripts.

VERSATILE: Leela Naidu and (right) with Sunil Dutt

People close to Leela Naidu remember that she was least conscious of her beauty, she was well informed and could talk brilliantly on any topic. Rather slow to make friends, she remained committed once the ice was broken.

Beauty Queen, movie star, lover of art and culture, a person who surrounded herself with beautiful objects… How does one describe Leela Naidu? The 69-year old actor who died in Mumbai recently , was all these and more. “You thought you knew her,” explained one of her friends , “but she was a deep one who did not encourage intimacy. Perhaps, it was due to the trauma in her personal life. Both her marriages failed and she was the victim of abuse.”

Leela Naidu was an unwilling movie star of mixed parentage (Indian father, French mother). She was chosen by Vogue magazine as one among the 10 most beautiful women in the world of the 1950s and was voted ‘Femina Miss India’ in 1954. Her beauty was not the striking, flamboyant type. It was ethereal and full of grace.

Leading role

It was only a sensitive filmmaker such as Hrishikesh Mukherjee who could think of offering her the leading role opposite another sensitive actor, Balraj Sahni. ‘Anuradha’, released in 1960, was a film on two cultures, where she was a rich urban girl, devoted to music, and he, a rural doctor, with his heart set on healing the poor. The wife felt neglected as her musical instruments gathered dust and the couple began to feel estranged. The film was ahead of its time, had very little to offer to the masses and therefore flopped. But it won the national award in the Best Film category and earned a nomination for the Golden Bear at the 1961 Berlin Film Festival.

Leela Naidu enjoyed the experience of working with Hrishikesh Mukherjee and Balraj Sahni, but was not keen to join the Bollywood rat race.

Later in the decade, she played the lead opposite Shashi Kapoor in the first Merchant-Ivory production, ‘The Householder,’ which won critical acclaim both at home and abroad. This was followed by ‘The Guru’ and producer-director R.K.Nayar’s film on marital infidelity, ‘Yeh Raaste Hain Pyar Ke’ opposite Sunil Dutt, which was based on the real life murder trial involving Naval commander, Nanavati, his beautiful wife Sylvia and her rich seducer, Prem Ahuja. After a long break, came Shyam Benegal’s ‘Trikkal,’ where she played a Goan matriarch. Leela Naidu preferred intelligent scripts which made sense and handled by directors who really understood cinema. Quality was important to her, not quantity. While Leela Naidu’s attitude towards film making was philosophical, both her marriages were turbulent.

Stormy marriage

The first one to Tiki Oberoi was stormy, she was a victim of physical violence, and lost custody of her twin daughters.

When she married poet-writer Dom Moraes and settled down in Bombay, its society gushed, “Oh, they are made for each other.” The couple’s home in Colaba was a hub of cultural activity, writers, poets and theatre people, dropping in for chat and tea.

“She was a wonderful hostess and learnt to cook different delicious dishes to serve her guests,” explained writer-poet John Mathew. “More important was the stimulating discussions on so many topics.”

No one knows what began to go wrong with the marriage which lasted for 10 years. Moraes in his memoirs ‘Never at Home’, admitted that his frequent absences from home, addiction to booze and short temper must have made life miserable for the wife. So did his growing friendship with another woman with whom he was collaborating on a book on Bombay. Finally he left her and media reported she was also left with huge unpaid bills, including staggering amounts spent on international telephone calls.

Even while remaining a recluse, Leela did some work – such as a documentary film for director Kumar Shahani. Her isolation was self-imposed, she was not interested in meeting people. Co-stars from ‘Trikkal’ such as Neena Gupta and Soni Razdan fondly recollected Leela Naidu’s sparkle and vivacity, regretting that her life had to end in loneliness.

(The Hindu, 07:08:2009)

_____________________________

WICKED WORD

By V.S. jayaschandran



Calicut gave English the word calico, and Kashmir yielded cashmere. Machilipatnam, once known as Masulipatnam, perhaps supplied the word muslin. Cambric cotton from Cambrai in France gave them stiff competition. Levi Strauss took canvas cloth from Genoa in Italy to pitch tents in America. The cloth from Genoa came to be called jeans. The cloth he took from Nimes in France, called serge de Nimes, became denims. English has hundreds of such words derived from names of places. These are called toponyms.

Michigan bankroll, a toponym, is a bundle of notes with real currency only at the top and the bottom. The CBI trapped Sarabjot Singh with such bundles. A Chinese compliment is a polite interest in others’ views when one has already made up one’s mind. Note how Beijing seeks to build strategic trust with New Delhi, when a Chinese think-tank wants India balkanised into 20 to 30 countries.

Aamir Khan is producing a loose motion picture, Delhi Belly. But it may well be a story of love in the time of cholera, not just traveller’s diarrhoea. Delhi belly initiates visitors to the capital’s culinary cruelties. Mexican two-step is another name for alimentary canal unplugged. It compels the sufferer to leap to the loo.

“I gotta go pee, I want to go home,” whimpers Yolanda, the restaurant robbing woman, in Pulp Fiction. She is in a Mexican stand-off, an impasse of three or more people holding guns to one another’s head. The director Tarantino stages yet another Mexican stand-off in his latest film, the queerly spelt Inglourious Basterds.

A Mexican raise is a promotion with no increase in pay. An Irishman’s rise is less pay for doing the same job. Irish toothache is something swollen—either an erection or a pregnancy. Tata honcho R. Gopalakrishnan keeps a toothbrush handy. “I brush after every meal,” he said at the IIT Kharagpur convocation on August 8. He picked up the habit while working for a toothpaste company, he told a friend. “Thank God you don’t work for a condom company!” the friend exclaimed. Brushing teeth after a meal is fine, but putting on a condom after the act requires ingenuity.

Condoms were invented not to control birth, but as protection against private infections. They were made of cloth, animal skin or intestine. French letter originated from such sheath. A French tickler was of the ribbed kind. The church ripped condoms and promoted Vatican roulette. This rhythm method of contraception is a hit and miss game. If you lose it you get life. If you lose playing Russian roulette you get death.

Rome’s fears over condoms are not altogether unfounded. In 2001, doctors in Meerut found a condom in a 27-year-old schoolteacher’s lungs. After pulling it out, they wrote in a medical journal: “Retrospectively, both the husband and wife accepted to having undergone a fellatio. They could recollect that the condom had loosened during the act, and at that time the lady had also experienced an episode of sneezing and coughing.”
France boasts a village named Condom. The word does not mean contraceptive in French. The river Baise flows by it. If you say baise in French, you are asking for sex.

Condoms are taboo in the Amish commune called Intercourse in Pennsylvania. A tour of the state could be stimulating. After Zipdown, you can spend time in Ballplay or Lickdale, go for Intercourse, reach Climax and then Yocumtown. Hillary Clinton’s office is in Foggy Bottom in Washington, DC, but S.M. Krishna skipped Mount Buggery in Australia. In England, one can stroll through Butt Hole Road in South Yorkshire, and Sluts Hole Lane in Norfolk. Belgium has Labia, and Russia is proud of its Vagina in Kurgan city.

Germany has two touchy-feely towns, Petting and Titting. Near Petting is an Austrian town whose name is pronounced as Foocking but written with a ‘u’ instead of the double ‘o’. Tourists love stealing the name board.

wickedword09@gmail.com
(The Week)
_________________________________

అమృతం విషతుల్యమా?

'తలనుండు విషము ఫణికిని... వెలయంగా తోకనుండు వృశ్చికమునకున్‌' అంటూ వర్ణించాడు బద్దెన కవి. 'ఖలునకు నిలువెల్లా విషం... భద్రంసుమా' అని ఏనాడో హెచ్చరించాడు. ఆ పద్యం సంగతి తెలియని ఒక లేతతేలుబాల్యచాపల్యం కొద్దీ ఖలుణ్ని కుట్టేసి, తన ప్రాణంమీదకు తెచ్చుకున్న వైనం వివరించి నవ్వించారు ముళ్ళపూడి. నిలువెల్లా విషం నిండిన ఆడపిల్లల గురించి జానపద కథల్లో చెప్పారు. ఒక పథకం ప్రకారం పసిబిడ్డగా ఉన్నప్పుడేపాషాణం అనే ఒక రకమైన విషాన్ని తక్కువ మోతాదుల్లో అలవాటు చేస్తూ, రహస్యంగా పెంచుతారు. ఈడు వచ్చేసరికివారు విషకన్యలుగా తయారవుతారు. ఈ మధ్య మనకు తెలిసిన మానవబాంబు మాదిరిగా వారిని శత్రురాజులపైకి ప్రయోగించేవారు. వారిని ముద్దుపెట్టుకుంటే చాలు ప్రాణాలు గుటుక్కుమనేవి. రాజ్యతంత్రంలోని అనేకవ్యూహాల్లో అదొకటి. 'ముద్రారాక్షసం'లో విశాఖదత్తుడు అలాంటి ఒక విషకన్యను చిత్రించాడు. రాక్షస మంత్రి తాను బాల్యం నుంచి సాకిన ఆ విషకన్యను చంద్రగుప్తుడిపైకి ప్రయోగించాడు. కంసుడి ఆజ్ఞ మేరకు తల్లి రూపంలో వచ్చి పూతన బాలకృష్ణుడిపై విష ప్రయోగానికి సిద్ధపడింది. తన చనుమొనలకు గరళాన్ని పూసి కృష్ణుడి నోటికి అందించింది. 'నా చనుబాలొక గ్రుక్కెడు ఓ చిన్నికుమార! త్రావుము' అని బలవంతం చేసింది. 'బాలెంతచందంబునన్‌ (ఆమె) పాలిండ్లన్‌ విషమూని వచ్చుట...' కృష్ణుడు ముందే పసిగట్టాడు. పాలు తాగే నెపంతో పూతనప్రాణాలను సైతం పీల్చేశాడు. స్త్రీత్వానికి, అమ్మదనానికి కళంకం తెచ్చిన ఆపయోముఖ విషకుంభాన్ని చూసికలవరపడ్డారు యశోదాదులు.

అమ్మ అనే పదానికి ఈ లోకం గొప్ప గౌరవాన్ని ఆపాదించింది. స్త్రీకి గౌరవ వాచకం ఇల్లాలు అనుకుంటే, ఇల్లాలికి గౌరవవాచకం తల్లి. నిప్పునకు చెదలంటవని సామెత. అమ్మదనానికి స్వార్థం తుప్పు పట్టదు. తాను ఆకలితో అలమటిస్తున్నాతన నిండు విస్తరిని తనవంటి మరొకడికి దానంచేయడంలో లభించే ఒకానొక అలౌకిక అనుభూతికి, అపురూపమైనసంతృప్తికి అచ్చమైన స్థావరం అమ్మ మనసు. దాన్నే కరిగించి స్తన్యంగా మార్చి బిడ్డ నోటికి అందిస్తుంది అమ్మ. అమ్మపాలకు అంతటి మాధుర్యం దక్కిందంటే- దానికి అమ్మ మనసే కారణం. స్వచ్ఛత విషయంలోను, పవిత్రతవిషయంలోను అమ్మపాలకు సాటి లేనేలేదు. కష్టాల గరళాన్ని తన కడుపులోనే జీర్ణించుకుని, స్తనాల్లోంచి అమృతజీవధారలను స్రవిస్తుంది అమ్మ. అలా జాలువారిన తల్లిపాలతోనే ప్రాణి జీవం నిలుపుకొంటుంది, బతికి బట్టకడుతుంది. 'అను' అనే పదానికి ఎడతెగని అని అర్థం. బిడ్డకు తల్లితో బలపడే అనుబంధానికి తల్లిపాలే జీవధార. అమృతం అనేసరికిదేవతలకైతే ఎన్నో అర్థాలు తోస్తాయిగాని, మనిషికి మాత్రం అమ్మ స్తన్యమే అమృతం! కొంతకాలంక్రితంపాలడబ్బాలమీద 'అమ్మపాలను మించినవి కావు' అనే ప్రకటన కనిపించేది. తల్లిపాల శ్రేష్ఠతకు యోగ్యతా పత్రాలు, హామీసంతకాలు అవసరంలేదు. బిడ్డ పుట్టిన కొద్దిగంటలకు బాలింత స్తనాల్లోంచి పచ్చని చిక్కని ద్రవాలు స్రవిస్తాయి. వైద్య పరిభాషలో వాటిని 'కొలొస్ట్రమ్‌' అంటారు. కొన్ని ప్రాంతాల్లో వాటినే 'ముర్రుపాలు' అని పిలుస్తారు. పౌష్టిక విలువల రీత్యా, రోగనిరోధక శక్తి విషయంలో అవి సర్వశ్రేష్ఠమైనవి. పిల్లలకు 18 ఏళ్లు వచ్చేవరకు వాటి ప్రభావం చురుగ్గా ఉంటుందంటే అవి ఎంత శక్తిమంతమైనవో మనం అర్థం చేసుకోవచ్చు. జున్నుపాల పౌష్టికవిలువలూ అంతటివే. సాదం అంటే అనుగ్రహం. తల్లిపాలనేవి ప్రకృతి ప్రసాదం. మాతృత్వం పేరిట ప్రకృతి ప్రసాదించే సహజవరాలే- అమ్మపాలు! అవి ఆరోగ్య పరిరక్షణ సాధనాలు, సంపూర్ణ రక్షణ కవచాలు.

వైదిక భావనల్లో అగ్నికి, దర్భకు అత్యంత ప్రాశస్త్యం లభించింది. పవిత్రత విషయంలో వాటికే అగ్రతాంబూలం. అగ్నిని అంటుతాకదు, దర్భకు మైల సోకదు. కాలుష్యం వాటి జోలికే రాదు. లోకం దృష్టిలో అమ్మపాలూ అంత పవిత్రమైనవే! శ్రేష్ఠతకు స్వచ్ఛతకు మారుపేరుగా చెప్పుకొనే అమ్మపాలలో విషం ప్రవేశించడం వూహించని పరిణామం. శీతల పానీయాల్లో విషం చేరిందంటే అర్థం ఉంది. తినే తిండీ, తాగేనీరూ విషమయం అవుతున్నాయంటే అవకాశం ఉంది. అమ్మపాలు ప్రాణాంతకాలు కావడం ఏమిటి విడ్డూరం కాకపోతే! కానీ అది నిజం! రాజస్థాన్లోని గంగానగర్‌ జిల్లాలోఅనూప్గఢ్‌ గ్రామంలో వెలుగుచూసిన పరిశోధన ఫలితాలవి. సేద్యమే అక్కడ ప్రధాన వృత్తి. ‌ ‌కొన్నేళ్లుగా పురుగుమందుల వాడకం విపరీతంగా పెరిగిపోయింది. పంటలను ఆశించే పురుగుల సంగతి అలా ఉంచి- ప్రజలు శ్వాసించే గాలితోసహా నీరు, తిండిగింజలు సమస్తం విషమయం అయిపోయాయి. ఆఖరికి తల్లిపాలు సైతం గరళంగా మారిపోవడం అత్యంత విషాదకర పరిణామం. ఆ పాలను తాగి పెరుగుతున్న పిల్లలుభయంకరమైన రోగాల పాలవుతున్నారని రాజస్థాన్‌ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన జంతుశాస్త్ర పరిశోధకులు డాక్టర్ఇంద్రపాల్‌ సోనీ తీవ్ర ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తున్నారు. పిల్లల్లో రోగనిరోధక శక్తి నశించడమే కాదు- వారి తెలివితేటలను, జ్ఞాపకశక్తిని సైతం తల్లిపాలలోని విషప్రభావం తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తోందంటున్నారు. పొలాల్లో పనిచేసుకునే మహిళలరక్తంలోను, స్తన్యంలోను పురుగుమందుల అవశేషాలను గమనించి దిగ్భ్రాంతికి లోనయ్యామని పరిశోధకులుచెబుతున్నారు. ‌ అమృతం చిలికే తమ పాలిండ్లలోంచి కాకోల విషం స్రవిస్తోందని తెలిసిన తల్లుల మానసిక దుర్భర వేదనను ఏ కవి వర్ణించగలడు? తల్లి స్తన్యంలో చేరి తరాలను కాటేస్తున్న అవశేష విషశేషు సంహరణకై ఏజనమేజయుడు మహాసర్పయాగాన్ని సంకల్పించగలడు? ప్చ్‌! అగ్నికి చెద సోకిందన్నా, దర్భకు అపవిత్రత తాకిందన్నానమ్మాల్సి వస్తోంది.
(ఈనాడు, సంపాదకీయం, ౧౪: ౦౬:౨౦౦౯)
__________________________________

జెండా పండుగ

చాలామంది దృష్టిలో ఈసారి స్వాతంత్య్ర దినం 'కలిసొచ్చింది'. ఆదివారానికి అటూ ఇటూగా పండుగలొస్తే రెండ్రోజులు వరసగా సెలవులొచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది. నిజానికి స్వాతంత్య్ర దినం మామూలు పండుగల వంటిది కాదు. ఈ దేశంలో హిందువులకు ముసల్మానులకు క్రైస్తవులకు వేరువేరుగా పండుగలున్నాయి గాని- పంద్రాగష్టు, జనవరి ఇరవైఆరు భారతీయుల అందరి పండుగలు! అన్నింటికన్నా భిన్నంగాను, ఘనంగాను, సంబరంగాను జరుపుకోవాల్సినవి. బుల్లి బుల్లి మువ్వన్నెల జెండాలను గుండుసూదులతో చొక్కా జేబులకు గుచ్చిపెట్టగానే- చిన్నారుల గుండెలుప్పొంగి భారతమాతకు జేజేలు పలికే పండుగలివి. బాలభానుడి లేలేత కిరణాలు భూమిని తాకుతున్నవేళ 'త్రివేణి సంగమ పవిత్ర భూమి నాల్గు వేదములు పుట్టిన భూమి గీతామృతమును పంచిన భూమి పంచశీల బోధించిన భూమి' అంటూ యువజనులు నుదుటిని భక్తితో భూమికి తాకించి 'కరుణ జగమేలుగాత మా భరతమాత!' అనుకుని 'మాతృవందనం' చేయవలసిన పండుగలవి. 'సూత్ర యుగముల శుద్ధవాసన, క్షాత్ర యుగముల చండ శౌర్యము, చిత్రదాస్యముచే- చరిత్రల చెరిగిపోయెర సోదరా' అంటూ పెద్దతరం ప్రబోధ గీతాలాపనలతో నవచైతన్యానికి దిశానిర్దేశం చేయవలసిన రోజులవి. అలాంటిది ఇంతలో ఎంత మార్పు! జాతి నిర్వీర్యమై, బుద్ధి నిస్తేజమై, చేవజారి జావకారి, దేశభక్తి అన్నమాటే జనానికి చేదయిపోయింది. 'వీరగంధము తెచ్చినారము వీరులెవ్వరొ తెలుపుడీ పూసిపోతము; మెడనువైతుము పూలదండలు భక్తితో' అంటూ ఈ జాతి ఆశగా ఎదురుచూస్తుంటే- 'మేం ఉన్నాం' అనగలిగిన దమ్మున్న జాతినేతలు బొత్తిగా కరవైపోయారు. పేటవీరులు, కులనాయకులు, రాజకీయ నేతలే తప్ప సిసలైన జాతినేతలు (నేషనల్‌ లీడర్స్‌) కలికానికైనా కనిపించకుండా పోతున్నారు.

మీకు గుర్తుందో లేదో! స్వరాజ్యం సిద్ధించాక కూడా మనదేశంలో భాగమైన గోవాను స్వాధీనం చేసుకోవడానికి మనకు 14 ఏళ్లు పట్టింది. బ్రిటిష్‌ వలసవాదులను ఆయుధంతో పనిలేకుండా అహింసామార్గంలో తిప్పికొట్టి మొత్తం భారత భూభాగాన్ని చేజిక్కించుకున్నా- బుడతకీచుల చేతుల్లోంచి గోవాను రాబట్టడానికి అంత సమయం ఎందుకు పట్టింది? సైనికచర్య ఎందుకు అవసరమైంది? 70 మంది సైనిక యోధుల బలిదానంతో రక్తసిక్తమైన గోవాను ఎట్టకేలకు 1961 డిసెంబరు 19న మనం స్వాధీనం చేసుకున్నాం. పన్నెండో రాజ్యాంగ సవరణతో కేంద్రపాలిత ప్రాంతంగా గోవా భారతదేశంలో విలీనమైంది. పోర్చుగీస్‌ బలం బలగం ఏపాటివి? అఖండ భారతావనిని అహింసామార్గంలో సాధించుకున్నా- గోవా విషయంలో ఎందుకు రక్తం చిందింది? స్వాతంత్య్ర దినోత్సవ సంబరాల్లో సమీక్షించుకోవలసిన ఘట్టాలివి. రాయబారానికి వెళ్ళొచ్చిన సంజయుణ్ని గుడ్డిరాజు 'పాండవుల బలం ఏపాటిదయ్యా' అని ఆరాతీశాడు. కౌరవ బలం అపారమనీ, యోధులంతా తమవైపే ఉన్నారనీ ధృతరాష్ట్రుడి ధీమా. అది గ్రహించిన సంజయుడు మొదట కృష్ణుడి పేరు చెప్పి 'ఆయనతో సమానుణ్ని మనవారిలో చూపించు, తక్కినవారి సంగతి తరవాత ఆలోచిద్దాం' అన్నాడు. అటెవరు, ఇటెవరు- అటెంత, ఇటెంత... వంటివన్నీ కాకుల లెక్కలు. విజయాన్ని శాసించగల వాడు ఒకేఒక్కడు పాండవులవైపు ఉన్నాడు. అంతే తేడా! మిగిలినవన్నీ అప్రస్తుతాలు. 1947లో బ్రిటిష్‌వారిని జయించినప్పుడు గాంధీమహాత్ముడున్నాడు. 1961 నాటికి లేడు. ఇంతే తేడా! ఇద్దరిదీ ఆత్మబలమే కాని ఆయుధబలం కాదు. జాతినేతల లక్షణం అలా ఉంటుంది! కృష్ణుడు, గాంధీ... అనేవి వ్యక్తుల పేర్లు కావు- ధర్మానికి సంకేతపదాలు. ధార్మిక నేపథ్యం కలిగిన వ్యక్తుల ప్రమేయం విజయాన్ని శాసిస్తుంది, సాధిస్తుంది. ఇప్పుడు కావలసింది అలాంటి నాయకులు. ఇనుపకరాలు ఉక్కునరాలు జవం జీవమూ ఆత్మస్త్థెర్యం... అన్న వివేకానందుడి పలుకులు- ఆ నాయకుల సహజ లక్షణాలకు చెందిన విశేషణాలు.

ఒక్క మనిషి ప్రభావం అంత తీవ్రంగా ఉంటుందా! ఒక్కడి ఉనికితో అంత తేడా వస్తుందా... వంటి సందేహాలకు మహాభారతమే జవాబు చెప్పింది. శ్రీకృష్ణుడి అవతార పరిసమాప్తి తరవాత ద్వారక నుంచి స్త్రీజనాన్ని, గోసంపదను అర్జునుడి రక్షణలో తరలిస్తుంటే- వారిని దోపిడి దొంగలు దోచేశారు. భీష్మద్రోణ కృపాదిధన్వి నికరాభీలంబైన కురుమహాసైన్యాన్ని గడగడ వణికించిన గాండీవం- సాధారణ దొంగల ముందు పుచ్చుకర్రగా మిగిలింది. కారణం ఒక్కటే! అప్పటి విజయాలన్నింటి వెనకా కృష్ణుడున్నాడు. తరవాత లేడు! ఆ రోజుల్లో గాంధీజీ ఎప్పుడన్నా నిరాహార దీక్షకు కూర్చుంటే- దేశంలో సగం జనాభాకు అన్నం సయించేది కాదు. 'మహాత్మ' అనే పదాన్ని ఆ చైతన్యం లోంచి అర్థం చేసుకోవాలి. జాతినేత అనే మాటను ఈ నేపథ్యంలోంచి గ్రహించాలి. గాంధీజీని చూసి ఎందరో యోధులు అదే బాటలో నడిచారు. జీవితాంతం అవే విలువలకు కట్టుబడ్డారు. జాతినేతల ప్రభావం అంత గాఢంగా ఉంటుంది, బలంగా ఉంటుంది. ప్రతిదానికీ జపాన్‌ను ఉదాహరిస్తూ ఉపన్యాసాలు చేసే మనం- బాంబు దాడుల తరవాత ఆ బూడిదలోంచి భూతలస్వర్గం ఎలా ఆవిర్భవించిందో ఆలోచించం. జపాన్‌ దేశీయుల కష్టించే తత్వాన్ని, క్రమశిక్షణను అనుసరించం. ఈ తరహా ఆత్మావలోకనంతో దివాలాకోరుతనాన్ని దూరం చేసుకోగలిగితే, బతుక్కి నిజాయతీ జతపడితే- మనలోంచీ గాంధీజీలు తయారవుతారు. వీరగంధంకోసం మెడ చాచగల దమ్ము మనకీ అలవడుతుంది. సిసలైన నేతలకు, ప్రస్తుతం మనం చూస్తున్న నాయకులకు మధ్య ఉన్నది- సూదికీ కత్తెరకూ ఉన్నంత తేడా. సూది కలపడానికి పుట్టింది. కత్తెర చీల్చడానికి పుట్టింది. కత్తెర బుద్ధుల్లోంచి సూది స్వభావం వైపు మనల్ని మరల్చేందుకే ఈ స్వాతంత్య్ర దినోత్సవ వేడుకలూ, ఈ వైతాళిక గీతాలూ, ఈ స్వాగత తోరణాలూ!
(ఈనాడు, సంపాదకీయం, ౧౬:౦౮:౨౦౦౯)
__________________________

INGENUITY AT ITS CLIMAX!

CHICAGO CITY. A handsome pair, Samson and Delilah, both well into their 30's, go to a sex therapist's office.
The doctor asks, "What can I do for you?" Samson says, "Will you watch us have sexual intercourse? Need your feedback!"

The doctor raises both eyebrows, but he is also amazed that the couple is asking for sexual advice, that he agrees.

When the couple finishes, the doctor says, "There's absolutely nothing wrong with the way you have intercourse."

He thanks them for coming, wishes them good luck, charges them $50 and says goodbye.

The next week, however, the same couple returns and asks the sex therapist to watch again. The sex therapist is a bit puzzled, but agrees.

This happens several weeks in a row. The couple makes an appointment, have intercourse with no problems and pay the doctor; then leaves.

Finally, after six weeks of this routine, the doctor says, "I'm sorry, but I have to ask. Just what are you trying to find out?"

Samson says, "We're not trying to find out anything. She's married, and we can't go to her house. I’m also married, and we can't go to my house. The Holiday Inn charges $98. The Hilton charges $139. We do it here for $50, and ... I get $43 back from Medicare."
(An email forward)
_____________________________